শীর্ষরিপো্র্ট ডটকম । ১৪ অক্টোবর ২০১৬
প্রতিদিন ডিম খাওয়া শরীরের জন্য ভালো।
আজ বিশ্ব ডিম দিবস, কেন ডিম খাবেন?
আজ বিশ্ব ডিম দিবস। শরীরে শক্তি বাড়ানোর জন্য ডিম খাওয়া উপকারী। প্রতিদিন ডিম খাওয়া প্রয়োজন। নিয়মিত ডিম খাওয়ার কিছু কারণ জানিয়েছে থিঙ্ক এগ ডটকম ও হেলথ টোয়েন্টিফোর ডটকম।
ভিটামিন পাওয়া যায়
ডিমের মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন রকম ভিটামিন।
ভিটামিন বি২ শক্তি জোগাতে কাজ করবে।
ভিটামিন বি১২ লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে সহায়ক।
ভিটামিন ই ক্ষতিকর ফ্রি র্যাডিকেলের সঙ্গে লড়তে সাহায্য করে।
ভিটামিন এ ও বি২ শরীরের বৃদ্ধির জন্য কাজ করে।
প্রয়োজনীয় মিনারেল
ডিমের মধ্যে রয়েছে আয়রন, জিঙ্ক ও ফসফরাস। এগুলো শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ঋতুস্রাবের সময় নারীদের শরীরে আয়রনের প্রয়োজন হয়। জিঙ্ক শরীরের শক্তি জোগাতে কাজ করে। ফসফরাস স্বাস্থ্যকর হাড় ও দাঁতের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
ক্যানসার প্রতিরোধ করে
২০০৩ সালে হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের করা এক গবেষণায় বলা হয়, কিশোর বয়স থেকে ডিম খেলে স্তন ক্যানসার প্রতিরোধ হয়।
ডিম মস্তিষ্কের জন্য ভালো। এ ছাড়া ডিম নখ ও চুলকে ভালো রাখতে বেশ কার্যকর। তাই প্রতিদিন ডিম খান। তবে যেকোনো খাবার নিয়মিত খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
