শীর্ষরিপো্র্ট ডটকম। ২১ জুলাই ২০১৬
কোলন পরিষ্কার করবে এই ৫টি খাবার
সাধারণত বৃহদান্ত্রকে কোলন বলা হয়। এটি পাচনতন্ত্রের নিচের দিকে অবস্থান করে। বর্তমানে কোলন ক্যান্সার বেশ আলোচিত একটি বিষয়। কোলন ক্যান্সার বেশির ভাগ ক্ষেত্রে অ্যাডিনোমাটোস পলিপ নামক কোষ থেকে শুরু হয়। কিছুদিন পর এই পলিপ কোলন ক্যানসারে বদলে যায়। সাধারণত যেসকল কারণে কোলন ক্যান্সার হয়ে থাকে তার মধ্যে অন্যতম হল বেশি পরিমাণ চর্বিজাতীয় খাবার খাওয়া, ফাস্টফুড খাওয়া, বয়স, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, শরীরের অন্য কোন অঙ্গে ক্যান্সার হলে, অথবা পরিবারে আগে কারোর ক্যান্সার থাকলে ইত্যাদি।
কিছু খাবার আছে যা আপনার কোলন সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এই খাবার নিয়ে আজকের ফিচার।
১। আপেলের রস
প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস আপেলের রস পান করে দিন শুরু করুন। এরপর ৩০ মিনিট পর এক গ্লাস পানি পান করুন। এটি দিনে কয়েকবার করুন। এভাবে টানা তিনদিন আপেলের রস পান করুন। এটি পানের সময় শক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে যাবেন। আপেলের রস হজমের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে শরীর থেকে টক্সিন পর্দাথ বের করে দেয়।
২। লেবুর রস
এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে একটি লেবুর রস, এক চিমটি লবণ এবং মধু মিশিয়ে নিন। এটি সকালে খালি পেটে পান করুন। এটি পাচনন্ত্র সুস্থ রাখার পাশাপাশি ত্বক সুস্থ রাখে। এছাড়া দুই টেবিল চামচ লেবুর রস এক গ্লাস আপেলের রসের সাথে মিশিয়ে দিনে ৩-৪ বার পান করুন। লেবুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি কোলন সুস্থ রাখে।
৩। কাঁচা সবজির জুস
কোলন পরিষ্কার করতে চাইলে কয়দিন রান্না করা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। শক্ত খাবার খাওয়ার পরিবর্তে এইসময় কাঁচা সবজি এমন গাজর, বিট, টমেটো, পালং শাক ইত্যাদির জুস খেতে পারেন। ভিটামিন, মিনারেল, অ্যামিউ অ্যাসিড এবং এনজাইম শরীরকে শক্তি প্রদান করে। এছাড়া হারবাল চা পান করতে পারেন।
৪। লবণ পানি
এক গরম পানির মধ্যে এক টেবিল চামচ লবণ দিয়ে কয়েক সেকেন্ড জ্বাল দিয়ে নিন। ঠান্ডা হলে এটি ধীরে ধীরে পান করুন। এবার কয়েক সেকেন্ড অপেক্ষা করুন। তারপর লবণ পানি মিশ্রণ পাকস্থলিতে ম্যাসাজ করুন। এটি পাকস্থলি থেকে টক্সিন, ব্যাকটেরিয়া প্যারাসাইট ইত্যাদি বের করে ফেলে। এটি মাসে পাঁচবার পান করতে পারেন। এটি অনেক সময় ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। এটি পানের সময় প্রচুর পানি এবং সবজি খেতে হবে। উচ্চ রক্তচাপ অথবা হার্টের রোগীদের এটি পান করা থেকে বিরত থাকা উচিত।
৫। অ্যালোভেরা
অ্যালোভেরা জেলের সাথে লেবুর রস মিশিয়ে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে নিন। এই জুস ফ্রিজে দুই থেকে তিন ঘণ্টা রেখে দিন। এটি দিনে কয়েকবার পান করুন। অ্যালোভেরায় ল্যাক্সটিভ উপাদান কোলন পরিষ্কার করে থাকে। অ্যালোভেরা শুধু কোলন পরিষ্কার করে না এটি মাথা ব্যথা, ডায়রিয়া, গ্যাস্টিক ইত্যাদি দূর করে দেয়।
